ファスティングをすることで得られる効果

ファスティングによる10の効果

今流行りの？ファスティングの効果についてです。デトックス興味あるし、やってみたいなとは思うけど、どんな効果があるのかわからない方は是非読んでくださいね。

病気をはやく治す

ファスティング中は食べ物を代謝するために費やされていた体内の莫大なエネルギーが免疫系と組織を再生するためのプロセスに回されます。そのため、弱くなっていた組織から有害物質が取り除かれるのに加え、腫瘍やポリープになりかかっていた病的な細胞が正常な細胞に戻るチャンスが与えられます。アメリカではがんの治療にも使われていると言います。またファスティング中には細胞の壊死を食い止め、老化を遅らせる効果も発揮します。

臓器を休ませる

ファスティングをすることで働きすぎの内臓をリフレッシュすることができます。胃、十二指腸、大腸、すい臓、肝臓や腎臓は食品に含まれるたんぱく質、炭水化物や脂肪の代謝を行います。脂肪の多い食事や食べ過ぎは臓器に負担をかけることになり、代謝物が通過する時に炎症を起こす元になります。ファスティングは消化器系に休息を与え、キレイになります。炎症が起きていた組織は再生され、栄養素をよりよく吸収するようになります。

血液をキレイにする

脂肪の取りすぎ、過食やミネラルのアンバランスは血中のコレステロールを必要以上に増やし、血液の流れを悪くします。その影響で心臓病や脳卒中などの原因にもなります。疲れやすい人、冷え性や肩こりなどがある人は注意が必要です。ファスティングは血液から余分なコレステロールを取り除き、血液をサラサラにする上、代謝を活発にします。

肝臓をキレイにする

肝臓はアルコール、薬、食品添加物や重金属の解毒に働く器官です。加工食品や脂肪の多い食事は、肝臓に負担をかけ、肝炎、脂肪肝や肝硬変などの病気にかかりやすくなります。ファスティング中に肝臓に蓄積された有害物が解毒され、傷んでいた組織が修復されるので、肝機能は正常に戻ります。

大腸をキレイにする

大腸は、植物の残りかすや老廃物が通過する最終コーナーです。脂肪の過剰な食事やストレスによって便秘になりがちになり、排泄物が大腸にとどまったままになっていると、死んだ細胞や老廃物が固まって腸壁にこべりついてしまいます。これを一般的に宿便と呼ばれます。こういったものが大腸内で腐敗してがん、過敏性腸症候群や痔などが起こりやすくなります。そして、ファスティング後に脂肪が少なく、食物繊維が豊富な食生活を心がけることで、腸の健康を守ることができます。

理想の体重を保つ

ファスティングは単なるダイエットではなく、汚染された身体をキレイにする方法です。食生活を改善せずに体重だけ減らそうとしてもあまり意味がありません。肥満とは、皮下脂肪や体脂肪率が多すぎる状態のことです。たとえ適正体重であっても体脂肪率が高い人は「隠れ肥満」と言えます。ファスティングは、生活習慣病（成人病）の原因となる体脂肪を燃焼させて代謝を活発にし、本当の意味での理想的な体重を実現します。

毒素を排泄する

私たちの身体には、化学物質、重金属や薬物など正常な代謝の妨げとなる有害物質が予想以上に蓄積しています。神経系、免疫や内分泌系などが有害物質の影響を受けやすく、痴呆、自閉症、てんかん、アレルギー、糖尿病や自律神経失調症などの原因になります。これらの有害物質は脂肪に蓄積しやすく、ファスティングによって脂肪が少なくなると、有害物質の排泄が促進されます。そうすることで、組織の働きが正常になり、さまざまな病気からの回復も早くなります。

感覚を敏感にする

ファスティング後は、舌を覆っていた老廃物や化学物質のかすが取れて、食べ物の味がはっきりわかるようになります。味覚だけでなく、視覚や聴覚などの五感や知性が研ぎ澄まされ、心の状態も穏やかになります。これらは、それだけ身体が健康になったということを示しています。

呼吸をキレイにする

汚れ切った肺も新鮮さを取り戻すことができるかもしれません。大気汚染やたばこの煙などで私たちの肺は相当なダメージを受けています。ファスティング中、体内のエネルギーが肺の細胞を修復するプロセスに費やされることで肺がキレイになります。呼吸がスムーズになり、体全体への酸素の供給もスムーズになるため、各細胞のエネルギーを生み出す力がより強くなります。

免疫力を高める

臓器が休まると、白血球が活発化し感染やがん細胞の増殖を抑える働きをします。また、ファスティングは化学物質や重金属を解毒し、消化を正常にするのでアレルギーの緩和にも役立ちます。アレルギーは消化が不完全な場合に怒りやすくなるので、状態を改善するファスティングが有効です。

ファスティングを受けるには？

以上読んでいただき、実際ファスティングを受けるとこんな効果があるか理解していただいたと思います。安全に確実にファスティングをサポートしてくれるプログラムをご用意しています。ファスティングについての他の記事も参考にしてみてください。

ファスティングに酵素ドリンクを使用する場合は、選び方も非常に大切なポイントです。こちらの記事では酵素ドリンクを選び方もお伝えしています。